Dagens träningspass fokuserar på Kondition och styrka för överkroppen med övningar såsom burpees och pressar. Dagens  Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över  detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Komplexfemman
Teknik. Powersnatch/OHS
A Tommy Mac HEROWOD
2 Rounds For Time
12 Burpees
12 Thrusters 52/34kg*
12 Burpees
12 Power Snatches
12 Burpees
12 Push Jerks
12 Burpees
12 Hang Squat Cleans
12 Burpees
12 Overhead Squats
* Välj en vikt du klarar alla ingående skivstångsövningar på