Dagens träningspass fokuserar på styrka/teknik på pushpress och övningar såsom knäböj och hopp på låda. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Squats, pressar, down & ups
Teknik. Pushpress med stegrande bel.
A Every 2 min for 5 sets:
3 Pushpress
B 21-15-9 reps of:
Frontsquats 43/30kg
Pushups
Boxjumps 60/50cm