Dagens träningspass fokuserar på Wallwalk= Stå i planka på händer på armlängds avstånd från vägg, gå upp, upp ner, ner med raka armar, corestabilitet. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.

Uppv. Bearwalk, crabwalk, rörlighet axlar
Teknik. Skin the cat
A 3 rounds of*:
1-4 Skin the cat
4-8 Wallwalks from plank, toes or knees
4-12 Strikta Toes to bar alt. Benlyft
vila 30s mellan övningar och 90s mellan rundor
B 3 rounds, relay:
21 Burpees
15 DB Thruster 15/9kg
9 Pullups
* Välj utmanande antal