Uppvärmning: Hopprep, Bearcrawl, Bear Complex
Team WOD i lag om 3
For time:
”Double Diane”
42-30- 18
Deadlift 102/70kg
HSPU
Därefter
150 Wallball shots 9/6kg
100 Burpee to 20 kg plate (två jobbar synkade åt gången, en vilar) Därefter
90 Thrusters 43/30kg (max 5 reps var åt gången)
Stretcha: Hela kroppen