Dagens träningspass fokuserar på att försöka hålla sams och komma överrens om vem som gör vad

Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till:
Uppv. Värm för kommande övningar
Teknik: Dead lifts med stegrande belastning.

Team WOD

40,36,32,28,24,20,16,12,8,4

Deadlift

Front racked lunges

Wallball cleans.

Efter varje set görs en varsin runda av Cindy (5 pullups, 10 push ups, 15 Air squats)