Uppv. Komplexfemman
Teknik. Powercleans
Team WOD 3 i ett lag
For time:
150 Power clean 50/35kg
150 Pull ups
150 Box jumps over 60/50cm
150 Toes to bar
+ Run
En gör övningarna en springer Shuttleruns och en vilar
Byt närsomhelst. Löpningen skall alltid vara igång.