Uppvärmning: Axelleder, Row, Lunges,
Teknikträna: Squat clean
WOD
For time:
3 Rounds of:
14 Squat clean 70/45kg
14 Burpee pull ups
Direkt därefter
3 Rounds of:
22 Wallball shots
22 T2B
Stretcha: Hela kroppen