Måndag 11/3

Dagens träningspass fokuserar på styrka/teknik på pushpress och övningar såsom knäböj och hopp på låda. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och...
BLÅ BANDET KLASSER

BLÅ BANDET KLASSER

Under november månad kommer vi köra ett par happenings till förmån för blå bandet! 🔹GRIT (30): 17/11 10.00 🔹CXWORX (30): 17/11 10.40 🔹AC/DC Spinning (90): 23/11 16.30 🔹Blå WOD (60): 28/11 19.00 Vill du swisha ett valfritt utträde kommer nummer att finnas på...

Tisdag 16/10

Teknik: Front squat med stegrande belastning Uppv. Squats, lunges, shuttlerun Teknik. Frontsquat med stegrande belastning A EMOM 10 min 3 Front squat 60% 3 Push press (samma vikt) B AMRAP 10 min 10 KB Powercleans 20/16kg 10 Frontracked Lunges 15...
OKTOBERFEST + RELEASER

OKTOBERFEST + RELEASER

Under hela vecka 41 kommer en av världens största folkfester till Hälsokompaniet: OKTOBERFEST! Förutom Oktoberfest-temat kommer vi köra Releaser på samtliga Les Mills klasser (under helgen) och en poängjakt, där du har chans att vinna ett riktigt smaskigt pris (värde...
Kom i form efter sommaren!

Kom i form efter sommaren!

Vi söker deltagare till WeightTrainer-grupper som startar i september! Vi söker nya deltagare till våra vikt- och träningsgrupper. Nu kör vi igång nya WeightTrainergrupper för 8 deltagare med målet att tillsammans bli starkare, äta bättre, träna med ledning av PT...