I ditt medlemskap ingår:

– Gym
– Kaffe
– GymIntro (basprogram i gymmet)
– HK Functional HIT (Funktionell träning)
– Bjuda med tre vänner på gratis vecka
– Omklädningsrum med bastu- och dusch
– 60-80 gruppträningsklasser beroende på säsong
– Standardprogrammen i massagestolen

Hälsokompaniets Träningsintroduktion:
Rekommenderas alla som börjar träna på Hälsokompaniet och är obligatoriskt för att få träna i
gymmet på egen hand för alla som är under 18 år.
Vi går igenom grundläggande kunskaper om styrke- och konditionsträning. Vad, varför, hur? Vilka
träningsmöjligheter som finns på Hälsokompaniet och hur man kan kombinera dem i förhållande till
sina behov. Svett och etikett i gymmet. Bokning sker via bokningssidan.

Hälsokompaniets Gymintro:
Här erbjuder vi nybörjaren i gymmet eller den som vill lära sig vår utrustning att vid 4 olika tillfällen
(Överkropp 1 – Överkropp 2 – Ben/Bål 1 – Ben/Bål 2) erhålla ett allmänt träningsprogram med
teknikinfo samt vilka inställningar du skall ha i maskinerna. Obs! Detta är inget träningspass utan du
kommer att få se hur du skall utföra övningen och testa den för att få ett bra tekniskt utförande. När
du gjort alla 4 programmen kan du i stort sett all utrustning i gymmet. Obs! Ej fria vikter. Boknings sker via bokningssidan

Vid behov av anpassad träning till specifika målsättningar, anpassning i förhållande till sjukdom/skador eller
delade styrkeupplägg och funktionell styrketräning hänvisas till konsultation med Personlig Tränare.